הטכנולוגיה של המדיטציה
שיעור ראשון
הבודהה- להתעורר
במפגש הראשון נלמד על ההסטוריה של הבודהה
וניגע בהבנה המרכזית של האיש שהתעורר
ואיך להיעזר בהבנה של הבודהה כדי לסדר את הראש, להרגיע את הבטן וליצור שלווה מתוך הלב.
ליחצו על הסרטון כדי להקשיב לשיעור.
ולאחר מיכן, ליחצו על הסרטונים למטה כדי ללמוד שתי טכניקות שונות לישיבה שקטה כדי להגיע למדיטציה.