הטכנולוגיה של המדיטציה
שיעור שלישי
התחושות בגוף- ויפסאנא
במפגש השלישי נלמד על המשמעת במנזרי היערות בתאילנד
ונתרגל ישיבה והליכה בשקט כדי להגיע למדיטציה על ידי מיקוד בתחושות בגוף.
התחושות בגוף קורות ברגע זה ולכן כשנתמקד בהן, אנחנו נהיה בכאן ועכשיו ונהיה נוכחים.
ליחצו על הסרטון כדי להקשיב לשיעור.
ולאחר מיכן, ליחצו על הסרטונים למטה כדי ללמוד את הטכניקה של הויפסאנא בשלבים ובסוף גם את המדיטציה בהליכה.