הטכנולוגיה של המדיטציה

שיעור חמישי

מיינדפולנס- להיות בעשייה

במפגש החמישי אספר לכם מה למדתי במנזר של מאסטר טיך נאט האן.

כשהגעתי למנזר בצרפת, הייתי אחרי 10 שעות ישיבה למדיטציה ביום ואולי זה הכין אותי לגילוי “הבלתי צפוי”- החיים הם לא מדיטציה…בישיבה… אלא החיים הם מדיטציה בתנועה, בעשייה, במערכות יחסים.

 

ליחצו על הסרטון כדי להקשיב לשיעור.

ולאחר מיכן, ליחצו על הסרטונים למטה כדי לתרגל איתי.

 

סרטון עם רעיונות של תרגול מיינדפולנס

מיינדפולנס באוכל ובעשייה

שיעורי הבית שלך הם:

לעשות מתוך מודעות ונוכחות.
 
גיתה