שלח לי שקט

 

"להיות בכאן ועכשיו"

קורס מדיטציה ומיינדפולנס
 
כדי לא לתת למחשבות ולרגשות לנהל אותנו
 

כולם מדברים על להיות ב"כאן ועכשיו" ולך לא ברור בדיוק מה זה אומר ואיך עושים את זה.

ניסית לשלוט במחשבות וזה לא ממש הולך, ניסית להדחיק איזה רגש או שניים וזה רק יוצר לך יותר בלגן.

הרעש הפנימי עם כל כך הרבה מחשבות, דאגות, תכנונים

ועל זה מתווספת מידי פעם ביקורת עצמיתשיפוטיות… מכירים את זה?

אז ברור שהכי בא לך להשתיק את הרדיו הפנימי הזה.

הקורס " שלח לי שקט"

הקורס המקיף שישקיט עבורך את הקולות הפנימיים.

בקורס נלמד מגוון סוגים של מדיטציות וטכניקות ליצירת שקט בראש, רוגע ברגש ושלווה בלב.

הקורס הזה יעזור לך לשפר את איכות מערכות היחסים שלך עם עצמך, עם אנשים שונים בחיים שלך ועם נושאים מרכזיים בחיים שלך כמו:

אוכל, כסף, בריאות ואהבה.

למי הקורס לא מתאים?

אם אתם מחכים לנס שיציל אתכם מהחיים שלכם…

או אם אתם חושבים שיש מילת קסם שתסדר לכם את כל החומר בראש ותנקה לכם את הלב…

אז הקורס הזה לא מתאים לכם!

כי הקורס יקנה לכם כלים וטכניקות אבל אתם תהיו אלו שצריכים לעשות את העבודה, לתרגל, לפתוח את הלב…

באילו מצבי חיים הקורס יכול לעזור לך?

בא לך שינוי אבל חסרים לך הכלים…

כבר למדת כל כך הרבה ועברת קורסים וסדנאות ו…עדין, משהו חסר…

לפעמים אנחנו לומדים בכל מיני בתי ספר, עם כל מיני סוגי מורים ויש לנו המון מידע והמון טכניקות וחסר לנו משהו כדי ליצור באמת שינוי.

"דיכאון זו תופעה מאוד שכיחה ואם אתם רוצים לצאת מזה, יש לי כלי נהדר"

דיכאון הוא מצב אשר בו אתם מרגישים שאיבדתם שליטה על האושר שלכם ואתם מתקרבים אל הייאוש ואל המחשבה שאין לכם מה לעשות- ככה זה הולך להיות בחיים שלכם.

 

הרבה א.נשים סובלים מדיכאון וחיים ליד החיים, אתם הבנתם שאתם לא רוצים להמשיך כך וזהו יתרון ענק וזה מקרב אתכם אל דלת היציאה מזה. אתם מתקרבים אל חיים אחרים אשר בהם יש יותר שמחה, יותר עשייה פורייה ויותר חשק.

 

איך להשתחרר מפחדים בלי להסתכן

אם יש לכם פחדים שעוצרים אתכם מלעשות דברים ואתם רוצים להשתחרר אבל מצד שני אתם לא רוצים להסתכן יתר על המידה, מה אפשר לעשות???

 

פחד הוא דבר טבעי ביותר. זה אנושי לפחד וכל אחד מפחד ממשהו.. צריך לא לתת לפחד לשתק אותנו ובמקום זה, צריך ללמוד איך אנחנו יכולים להשתמש בפחדים שלנו כדי להכין אותנו טוב יותר לכל סינריו אפשרי.

 

הפחד כבר הגיע לשלב חרדה ולא ברור לך איך עוצרים את הסאגה הזו מלהתדרדר?

חרדות הם בעצם פחדים שיצאו מתחום ההגיון ועברו למחלקת הרגשות והגוף. כדי לחזור לחיים שקטים ורגועים, אנחנו צריכים להתבונן בפחד שהוא המקור ואז לתת במקום הזה מענה הולם ובולם.

פחד הוא דבר טבעי ביותר. זה אנושי לפחד וכל אחד מפחד ממשהו.. צריך לא לתת לפחד לשתק אותנו ובמקום זה, צריך ללמוד איך אנחנו יכולים להשתמש בפחדים שלנו כדי להכין אותנו טוב יותר לכל סינריו אפשרי.

בכל קבוצה יש 12 מקומות בלבד.

זהו בעצם תהליך אישי בקבוצה

גם מגע אישי וזמן אישי עם גיתה וגם ניצול הכוח והלימוד הקבוצתי.

מה תקבלו מהתהליך?

  • תהיו רגועים יותר
  • יהיו לכם כלים אשר בהם תוכלו להשתמש "בשלוף" בכל רגע שתצטרכו שקט.
  • תהיה לכם בהירות לפני קבלת החלטות ואז ההחלטות יהיו ממקום שליו ומדוייק.
  • תהיו יותר נחושים.
  • תהיו בטוחים יותר בעצמכם.
  • תהפכו להיות המנהלים הראשיים של החיים שלכם.
  • תהיו הרבה יותר רכים עם עצמכם כשתטעו או תיפלו.
  • תרגישו יותר חופשיים.
  • המחשבות יהיו יותר: "מה אני הולך לעשות עכשיו" "איזה תותח יצאתי" ופחות "למה זה קורה לי?" "למה עשיתי את זה?"
  • אנשים יראו שאתם יותר אסרטיביים ויתייחסו אליכם ביותר כבוד.
  • אנשים יסמכו עליכם כי תיראו הרבה יותר רגועים ובטוחים בעצמכם.

 

איך מתנהל הקורס?

  1. במפגש הראשון יהיה שלב הבהרת המצב כרגע.

    כל משתתף יקבל במה לספר על המצב שלו או שלה בחיים ברגע זה ולקחת מטרה לקורס.

  2. במפגשים השני, השלישי והרביעי אתם תלמדו טכניקות וכלים מעולם הבודהיזם, המיינדפולנס והמנטורינג כדי ליצור שקט במחשבות ורוגע ברגשות.
  3. במפגש החמישי יהיה תהליך רגשי לשחרור חסמים.
  4. במפגשים הבאים נלמד דרכים ליצירת איזון והרמוניה פנימיים עד שכל משתתף ומשתתפת יגיעו למטרה שהציבו בתחילת הקורס.
 

מה עוד תקבלו בקורס? הבונוסים השווים של ה'דהרמה'

  • כל המדיטציות המונחות יישלחו אליהם לואטסאפ בהקלטה של השיעור הספציפי שלכם.
  • יום אחרי כל מפגש תקבלו סרטון אשר מסכם את המפגש ומזכיר לכם את משימות הבית.
  • השלמת מפגשים שפספסתם בקורס שלכם או הגעה שוב למפגשים נבחרים בקורסים הבאים ללא תשלום נוסף.

כמובן שגיתה תמיד זמינה בואטסאפ לשיחות ולמענה על שאלות ותהיות וזאת בנוסף למעגלי השיתוף שיש בכל מפגש ומפגש.

היכן מתקיימים הקורסים?

 

פרדס חנה

קורס בוקר

14.1.20 ימי שלישי בין השעות

8:15-10:15

קורס ערב

14.1.20 ימי שלישי בין השעות

17:00-19:00

קרית טבעון

קורס בוקר

18/12/19  ימי רביעי בין השעות 8:00-10:00

קורס צהריים

18/12/19 ימי רביעי בין השעות 14:00-16:00

קורס ערב

18/12/19 ימי רביעי בין השעות 17:00-19:00

 

כמה מפגשים?

9 מפגשים של שעתיים.

איך בנוי מפגש?

  • תרגול של שקט.
  • מעגל שיתוף שבו כל משתתף ומשתתפת מקבלים בימה אישית ואפשרות לאימון אחד על אחד עם גיתה.
  • שיעור פרונטלי על הטכניקה או הכלי שלומדים במפגש.
  • תרגול של הכלי או הטכניקה.
  • מעגל סיכום לשאלות והבהרות.
 

על השיטה של גיתה:

השיטה שבה עובדת גיתה דוגלת בלימוד חווייתי.

השיעורים מלווים בסיפורים מפולפלים, בדוגמאות מהחיים ובהומור כי כשצוחקים- זוכרים יותר טוב את מה שלומדים.

גיתה למדה במנזרים ובאשראמים ועם טובי המורים ולכן השיעורים מעניינים ומתוך ההתנסות של גיתה בחיים שלה (ולא מקריאה בספרים או לימודים אקדמיים).

אין כמו ללמוד ממי שחי את החומר.

"אני חיה מדיטציה והמדיטציה היא חיי" 

גיתה

עלות:

1300 ש"ח כולל כל החומרים הנלווים.

הירשמו עכשיו ונחזור אליכם
+ קבלו סדרת מיילים חינמיים עם טיפים שווים

נעים מאוד שמי גיתה (יהודית גליק)

ב-1993 יצאתי לחפש את השקט שלי והגעתי לכמה מורים גדולים בעולם המנטורינג, הבודהיזם, היהדות והטנטרה.

יצאתי לחפש מורה…ומצאתי אותו בתוכי.

בשנת 2010- חזרתי לארץ והקמתי את הדהרמה- בית הספר למדיטציה.

היום אני מלמדת את כל מה שלמדתי ואת כל מה שעבד עם המתאמנים והמטופלים שלי במהלך השנים 2002-2019 בארץ והעולם.

כי היום אני מלווה אתכם למצוא את המורה הפנימי שלכם.

אני בעסק הזה כי זה הייעוד שלי. זה מה שממלא את הנשמה שלי.

עוד פרטים עליי תמצאו כאן

מה אומרים בוגרי המחזורים הקודמים

שאלות ששואלים אותי:

  • כל החיים שלי יש לי בלגן בראש ועניינים רגשיים…קורס אחד ישנה לי את החיים????

התשובה שלי: הקורס נמשך 9 מפגשים ומתפרס על שלושה חודשים כמעט. זה זמן ששינוי יכול להתרחש בחיים שלנו. זה מאוד תלוי בהתמדה ובנחישות שלך. על פי מה שהיה עד היום, כ-90% שינו את הגישה ואת התוצאות בחיים שלהם. מי שבאמת רוצה שינוי לאורך זמן, מגיע לקורסים הבאים כדי לרענן את הזיכרון וכדי להישאר תמיד בעניינים.

  • המחיר קצת גבוה לי. מה עושים?

תשובה שלי: אפשר לשלם בתשלומים. ואני חייבת לציין משהו- מחיר זה יחסי למוצר. אם אתם תדעו מראש שהקורס הזה הולך לשנות לכם את החיים ולשפר אותם לא היכר, הייתם משלמים? אני מזמינה אתכם לשנות את החיים שלכם על אמת. לדעתי זה שווה את ההשקעה.

  • מה קורה אם אני מפספסת מפגש בקורס?

התשובה שלי: אפשר להשלים את המפגש בקורס הבא. כל כמה זמן מתחיל קורס חדש ואתם מוזמנים להתארח בו במפגשים שפספסתם.

  • אם בא לי לחזור על מפגש מסויים, יהיה עליי לשלם לקורס נוסף?

תשובה שלי: ממש לא! אפשר להגיע להקשיב שוב למפגשים בקורסים הבאים ללא תשלום. אפשר גם להתנדב להפיק קורס ואז לקבל את כל הקורס שוב ללא תשלום.

  • מה קורה אם לאחר 3 מפגשים אני לא רוצה להמשיך?

תשובה שלי: אם אראה לנכון לנסות ולשכנע אותך להישאר, אעשה זאת. אם לא, אפשר לפרוש ולקבל החזר יחסי+דמי הרשמה.

  • יש המשך לתהליך בקורס "שלח לי שקט"?

תשובה שלי: בודאי. יש קורס שנקרא "להתחבר אל השקט שלך" והוא ארוך יותר ותרפויטי עמוק. מלבד זאת יש אפשרות לתחזוק חודשי במפגשים אחת לחודש של נשימה מעגלית ומדיטציות. יש גם סדנאות סופשבוע. מדובר בבית ספר למדיטציה עם פעילויות מגוונות ברמות שונות ועם מיקודים שונים. אתם תמיד תמצאו פעילות שתתאים למקום ולזמן שלכם.

הירשמו עכשיו ונחזור אליכם
+ קבלו סדרת מיילים חינמיים עם טיפים שווים