שיעור רביעי

בקורס המדיטציה והמיינדפולנס און ליין עם גיתה

אני כל כך שמחה שאנחנו ממשיכים יחד בתהליך הזה של התחברות אל הלב דרך מדיטציה ומיינדפולנס.

מדיטציה היא הרבה יותר מימה שאנחנו יודעים ומכירים.

מדיטציה היא דרך חיים.

במדיטציה אנחנו מקבלים כלים לחיות את ה”כאן ועכשיו” שלנו בניצול מירבי ומיטבי.

הגענו למפגש הרביעי וזה אומר שאנחנו מתקרבים לסיום הקורס.

מקווה לראות אתכם בהמשך.

בינתיים להתראות במפגש הבא,

בשקט שלך,
גיתה

במפגש הרביעי יש לנו שלושה חלקים.

 

חלק ראשון בסרטון-

מסכם ומרחיב את כל מה שלמדנו עד עכשיו.

חשוב להבין שאנחנו בתהליך והוא לוקח זמן ודורש סבלנות וסובלנות.

אנחנו רוצים להיות מחוברים אל הלב שלנו ולהבין מה הלב שלנו רוצה בכל נושאי החיים.

חלק שני בסרטון בפייסבוק-

הנחייה של מדיטציה מאוד מיוחדת לחיבור אל הלב

ליחצו על הכפתור משמאל

חלק שלישי בסרטון מסכם-

החיבור אל הלב

חיים מתוך ועם בטחון עצמי מאפשרים לנו דיוק וחיים ללא חרטות.

בטחון עצמי נוצר מזה שאנחנו ברי סמכה מול המיינד  שלנו.

כאשר המיינד הולך אחרינו ולא מנסה לשלוט עלינו.