היי,
כאן גיתה מהדהרמה- מרכז המדיטציה בצפון
בספר ‘אל השקט’ אני מובילה אתכם בשביל הפנימי שלכם אל השקט הפנימי שלכם.
ואני נותנת לכם כלים כדי שתתחילו לפנות את השביל בתוככם מכל מה שמפריע לכם בכל רגע נתון לחוות שקט.
נתחיל מההתחלה-
מתי ולמה אתם צריכים שקט?
ברוב המקרים, כשאתם לפני החלטה משמעותית,
כשאתם רוצים לבחור משהו שחשוב לכם,
כשאתם במערכת יחסים ולא מקבלים בדיוק את מה שאתם רוצים ואז יש לכם קונפליקט בין אהבה או צורך לבין יכולת לחיות עם המצב הקיים
וזה יכול להיות במשפחה, בחברה, בעבודה ובכל תחום ומקום.
מה קורה כשאתם צריכים שקט?
כשאתם רוצים שקט וצריכים אותו, כי אתם רוצים לבחור מהלב ולא מאימפולסים, כי יש לכם רעש חיצוני שדורש מיכם דברים שאתם לא בטוחים שאתם יכולים לספק או בכלל רוצים,
כשאתם צריכים רגע של שקט כדי לחשב את המסלול שלכם מחדש,
הדבר הראשון שמגיע הוא…רעש פנימי… אתם שומעים מחשבות טורדניות, אתם ערים לרגשות מסעירים ואתם רואים תבניות והרגלים שלכם.
הרעש החיצוני – שהוא דרישות של אנשים אחרים או של “החיים”, מצבים מאתגרים פיסיים או כלכליים –
מתחבר אל הרעש הפנימי,
התוצאה היא שאתם לא מצליחים להירגע אל תוך הסיטואציה,
אתם לא מצליחים להקשיב ללב שלכם,
ואתם עושים ואומרים דברים שלא נותנים לכם את התוצאה שאתם רוצים
ואפילו יוצא לכם לעשות או להגיד דברים שאחר כך אתם מצטערים עליהם
וכך החווייה שלכם היא של חוסר סיפוק, של אי קבלת החלטות נכונות, אי דיוק ואי מימוש עצמי.
בספר הזה אנחנו רוצים לשבור את הקשר בין הרעש החיצוני אל הרעש הפנימי ולפתוח בתוככם את שביל הגישה אל השקט הפנימי.
כשהרעש החיצוני יפגוש את השקט הפנימי, הוא יזדכך וירגע.
אתם תפעלו מהלב שלכם ולא מתוך הפחדים, חוסר הבטחון שלכם או מתוך ריצוי
ואתם תפסיקו להיות מושפעים מכל דבר שקורה.
אתם תפסיקו להיכנס לדרמות כי מישהוא אמר משהו,
או להיות בסערה נפשית כי קרה משהו שלא רציתם או לא תכננתם.
החוויה שלכם תהיה של שקט,רוגע שלווה ומתוך כך של מימוש מלוא הפוטנציאל שלכם וחיים של סיפוק.
למה להתעסק בקשר בין הרעש החיצוני והרעש הפנימי?
למה לא פשוט להפסיק את הרעש החיצוני??
התשובה היא: כי אנחנו לא יכולים לשנות דברים שאינם בשליטתנו.
הרעש החיצוני לרוב אינו בשליטתנו.
כל נסיון שלנו “לשלוט” על אחרים או על החיים,
עולה בתוהו ומעלה אותנו ברמת הסבל.
בגלל שאנחנו לא באמת נוכל להפסיק את הרעש החיצוני
אני בעד להתעסק בדברים שהם כן ב”שליטה” שלנו- בדברים שאנחנו כן יכולים לשנות.
מה שכן ב”שליטה” שלנו זה כמה הרעש החיצוני משפיע על הפנימיות שלנו.
המושג “שליטה” הופך להיות אחריות.
כל מה שבאחריות שלנו אנחנו יכולים לשנות.
ולמה שתקשיבו לי?
אני זוכרת את הרגע הזה אשר בו אני יושבת בחדר שלי בדירת השותפות השכורה בתל אביב. הייתי אז סטודנטית.
הרגע החבר שלי נפרד ממני ואני מתיישבת על הפוף השחור שלי, אני בשוק ואני בוכה את ליבי כמו תינוקת.
“למה אני שונאת את עצמי כל כך?!”
“למה אני כל כך ביקורתית לאנשים שאני אוהבת?!”
הרי זו הביקורת שלי שהרחיקה לפני חודש את החברה הכי טובה שלי ועכשיו את הבן זוג שאני אוהבת ומאוהבת בו.
בשנייה אני קולטת שיש לי רעש פנימי של מחשבות, ביקורת והקטנה עצמית שלא משנה מה חברים שלי אומרים או עושים, אני תמיד מפרשת את זה כרצון לפגוע בי.
ולהם זה נמאס, אז הם הולכים.
ואני נשארת לבד עם הסבל שלי.
זה היה ב 1998. אני זוכרת את השנה כי בשנה הזו יצאתי למסע חיפוש של השקט. הייתי בסדנת עומק ראשונה
ולא נחתי עד שמצאתי אותו. את השקט.
את הכלים הבסיסיים כדי להגיע אל השקט הפנימי, אני רוצה לתת לכם בספר חינמי זה כי אני מאמינה שכל אחד ראוי לקבל את הכלים כבר בבית הספר היסודי.
אני מאמינה שאם תראו כי טוב, אתם כבר תמצאו את הדרך להגיע לקורסים ולסדנאות של ה’דהרמה’ ולהמשיך את החקירה והלימודים שלכם כדי לבסס את השקט ואת השמחה שלכם בלב.
אני לא מוכרת לכם “אינסטנט אושר”.
לי לקח המון שנים להגיע למקום אשר בו אני נמצאת כרגע. למדתי במנזרים, באשראמים ועם האינדיאנים בדרום אמריקה עד שמצאתי את הנוסחא שלי.
אני כן מבטיחה לכם שעם התמדה ונחישות אפשר להגיע
ואני מבטיחה שהטבה במצב, מגיעה מייד עם התחלת התהליך והחקירה העצמית של השקט.
את היסודות אני אתן לכם כאן ואת המשך הדרך אני מזמינה אתכם לגלות.
נתחיל מתרגיל קצרצר
לתירגול יש ללחוץ על הסרטון הראשון.
סרטון ראשון- אני אנחה לישיבה לדקה של שקט.
אני מנחה הכל לפרטי פרטים וגם אם מעולם לא ישבתם בשקט, ליחצו על הסרטון והיו איתי.