סדנת ילדים ונוער
למי הסדנה מתאימה?
סדנת “לגדול בביטחון” מיועדת לילדים ובני נוער מגיל 10 ומעלה, החווים לחצים, חרדות או קשיים רגשיים. הסדנה מתאימה גם לילדים עם חרדות משמעותיות וגם לאלה שחווים לחצים יומיומיים וזקוקים לכלים להתמודד בצורה בריאה וחיובית.
מה מיוחד בסדנה שלנו?
ניסיון של חיים שלמים בעולם הילדים והנוער
אני חיה ונושמת את עולם הילדים כבר למעלה מ-18 שנה. אמא לארבעה בעצמי, עברתי מסע אישי עם הילדים שלי – וזה מה שגרם לי לחפש וללמוד כלים שיכולים לעזור להם באמת. המסע האישי הפך לשליחות. ועם השנים אני מבינה יותר ויותר – שעולם הילדים הוא המקום הטבעי שלי. זה הייעוד שלי.
גן שכולו אהבה, חיבור וניסיון מעשי
בנוסף הניסיון שלי והחיבור והאהבה שלי לעולם הילדים נבנה מתוך ליווי יומיומי של ילדים בגן שהקמתי וניהלתי במשך שנים – מרחב חינוכי שיצרתי באהבה, מתוך רצון להעניק להם מקום בטוח, מחבק ומעצים. שם למדתי להכיר לעומק את עולמם הפנימי, לפתח רגישות אמיתית למה שהם מרגישים – ולחפש כל דרך יצירתית לעזור להם לפרוח.
שילוב של כלים רגשיים מתקדמים
בהמשך הדרך התמחיתי באימון רגשי לילדים ונוער, הדרכת הורים ועבודה עם כלים מגוונים כמו מיינדפולנס, תרפיית צלילים, פענוח ציורי ילדים, תהליכי תת-מודע, נשימות מרגיעות ועוד – כל אלה משתלבים יחד למעטפת שלמה ומותאמת אישית, בגובה העיניים של הילד.
סדנה של סבלנות, הקשבה והבנה עמוקה
יש בי סבלנות אינסופית והבנה עמוקה של העולם הרגשי העדין של הילדים – את מה שהם מרגישים, את הקשיים שהם לא תמיד מצליחים להסביר, ואת הדרך בה אפשר להאיר להם את הדרך חזרה לביטחון, רוגע וחיבור פנימי.
למי הסדנה מתאימה?
הסדנה הזו נולדה מהלב – ומתאימה במיוחד לילדים שמרגישים מוצפים, מתקשים לנהל רגשות, סובלים מחרדה, פחדים או דימוי עצמי נמוך.
היא משלבת כלים רגשיים עמוקים לצד חוויות מהנות, ומעניקה מקום אמיתי ללב של הילד/ה שלך.
כי כשהלב מקבל מקום – כל השאר מתחיל להסתדר
למה קבוצה?
לאורך השנים אני מלווה ילדים ובני נוער בתהליכים אישיים אחד על אחד, ואני רואה שוב ושוב את הכוח שיש לעבודה בקבוצה. בסביבה קבוצתית הילדים חווים תמיכה, שייכות ולמידה משותפת:
🔹תחושת שייכות – ילדים מבינים שהם לא לבד, ורואים שגם אחרים חווים רגשות דומים.
🔹למידה משותפת – כל ילד לומד גם מהתהליכים של האחרים, מה שמעשיר את החוויה האישית. לדבר על רגשותיהם ולתרגל מיומנויות חברתיות.
🔹כוח משותף – ילדים מרגישים יותר חזקים כשהם רואים איך אחרים מצליחים להתמודד עם אתגרים דומים
מה הילד מרוויח?
הילדים ילמדו ויחוו באמצעות:
שיח בגובה העינייםמשחקים ויצירהמוזיקה, תנועה ותרגולי נשימהכלים מעשיים להתמודדות עם חרדות ולחציםפיתוח שפה רגשית והעלאת ביטחון עצמי
למה חשוב לטפל עכשיו?
כל קושי רגשי שלא מקבל מענה – לא נעלם, אלא גדל ומתעצם עם השנים.
ללא התמודדות מתאימה, ילדים עלולים לפתח בעיות התנהגות, קשיים חברתיים ולימודיים ואף להרגיש תסכול וריחוק מהמשפחה. בסדנה הילדים יקבלו כלים מעשיים שילוו אותם לכל החיים, וההורים יקבלו הכוונה והדרכה כיצד לתמוך בילד בתהליך.
נחזיר את השקט לבית ולעולמו הפנימי של הילד, ונעזור לו למצוא את הביטחון והשקט הפנימי שהוא זקוק להם.
פרטי הסדנה:
מתקיימת בהוד השרון
המחזור הבא נפתח במאי
קבוצה קטנה ואינטימית – עד 6 ילדים
כל מפגש נמשך שעה
בסיום כל מפגש, ההורים יקבלו עדכון מסודר על הנלמד
סילבוס סדנת -לגדול בביטחון
מפגש 1 – את.ה לא לבד (מפגש שעה ורבע)**
היכרות, שבירת קרח, הבנת החרדה והשפעותיה, זיהוי התקפי חרדה מול חרדה כללית. שיח פתוח על למה חשוב ללמוד להתמודד עם החרדה וכיצד היא מגבילה אותנו.
נלמד כלי נשימה מרגיעה (4484)
מפגש 2 – הכרות עם החרדה**
נתייחס לחרדה ונעניק לה שם (למשל “גברת חשש”). ניצור טבלת מעקב אישית שתסייע בזיהוי הדפוסים של החרדה והשפעותיה.
מפגש 3 – המשך הכרות עם החרדה
נלמד לזהות היכן החרדה מורגשת בגוף, נבין שכל הגוף אינו בחרדה ונמצא דרכים לתת מענה לכל חלק שמרגיש את החרדה. נשתמש בציור וסימון לחיזוק ההבנה וההתמודדות
.מפגש 4 – מגדילים את האור שבי
נתמקד בטוב שבנו ובחיים שלנו – מה שאנחנו מתמקדים בו גדל. נבצע תרגיל “מגדלאור” ונלמד טקס שינה המבוסס על הודיה.
מפגש 5 – מתחילים לקחת שליטה
נבין שאנחנו הרבה יותר גדולים מהחרדות שלנו. נתרגל את תרגיל “קשת בענן” לחיזוק תחושת השליטה והביטחון העצמי.
מפגש 6 – עבודה עם הגוף והתודעה
נשלב דמיון מודרך, נשימה עמוקה ותרפיית צלילים ותדרים כדי לחזק את הרוגע והאיזון הפנימי.
מפגש 7 – המשך לקיחת שליטה
נלמד תרגולים מעשיים להתמודדות עם פחדים:
- תרגיל העיפרון לחיזוק מצב הרוח
- תרגיל המערבולת להתמודדות עם מחשבות טורדניות
הטמעה בעזרת תנועות אצבעות - תרגיל מנטרה להרגעה מידית
מפגש 8 – חיזוק הביטחון העצמי
נעסוק במציאת הייחודיות שבכל ילד. נשתמש בתרגיל “הטלפון” כדי לעורר ביטחון עצמי דרך שיח חיובי ומעצים.
מפגש 9 – ביטחון עצמי דרך הצלחות
- נלמד להיזכר ולזהות רגעים שבהם הצלחנו בעבר, גם אם הם קטנים.
- תרגיל “שרשרת ההצלחות” – כל ילד ייצור רשימה או דימוי ויזואלי (כמו שרשרת נייר) של הצלחות מהעבר.
- נעבוד עם תרגיל מראה – הילד יתנסה בלומר לעצמו משפטי עידוד וחיזוק מול מראה.
- תרגול עמידה יציבה, דיבור בביטחון ושפת גוף שמקרינה עוצמה.
- נסיים בטקס קטן שבו כל ילד יגיד תכונה חזקה שהוא לוקח איתו מהסדנה.
מפגש 10 – מפגש סיום
- חזרה וסיכום על הכלים והמיומנויות שנלמדו בסדנה.
- שיתוף אישי של הילדים – מה הם לוקחים איתם מהתהליך.
- טקס הענקת “תעודת אומץ” לכל משתתף.
- פעילות חווייתית מסכמת שתיתן לילדים חיזוק ותחושת הישג.
- פרידה חגיגית באווירה חיובית ומעצימה.
תמיכה וליווי מעבר לסדנה
- כל ילד יקבל מחברת אישית שבה נעבוד במהלך המפגשים, כך שהכלים והלימוד יישארו אצלו ויהיו זמינים לו תמיד.
- בכל סוף מפגש ההורים יקבלו עדכון קצר על הנלמד, כדי ליצור רצף בתהליך, שפה משותפת ותמיכה גם בבית.
- יתקיים מפגש סיכום בזום להורים בסוף התהליך, כדי לשתף, לסכם ולתת כלים להמשך הדרך.
- אני אהיה זמינה עבור הילדים וההורים בווטסאפ ובמידת הצורך גם לשיחה חודש לאחר התהליך, כדי להמשיך לתמוך וללוות מרחוק.
הסדנה מיועדת להעניק לילדים כלים רגשיים,פיזי,מנטלים,ואנרגטיים חווייתיים שיאפשרו להם להתמודד עם חרדות ולחצים בצורה בריאה, כל זאת באווירה תומכת, מעצימה ומלאת חוויות.
יצירת קשר
כתבו לנו
אם אתם מעוניינים ללמוד יותר על קסילורוח, סדנאות הריפוי בצלילים ואיזון תדרים, או אם יש לכם שאלות כלליות, אנחנו כאן כדי לעזור. קסילורוח מציע חוויות ייחודיות שמחברות בין מדע לרוח ויוצרות חיבור עמוק בין גוף לנפש.
הצוות שלנו מוכן ללוות אתכם במסע של ריפוי והתפתחות אישית. אל תהססו לפנות אלינו ונתאם פגישה שתעזור לכם להתחיל את הדרך אל האנרגיה המחודשת והשקט הפנימי.
להשארת פרטים עבור אירועי חברה ואירגונים, מלאו את הטופס ונחזור אליכם באהבה ובהקדם >>
