קורס מדיטציה למיינדפולנס
עם גיל בן יוסף
בהוד השרון
להתנהל בשקט בתוך "המערב הפרוע"
להיות במיינדפולנס
השקט הפנימי כאן ועכשיו הוא המתנה
מה עושה את הרעש ? מי עושה את הרעש ?
בואו ללמוד כלים מעשיים ופרקטים המאפשרים התנהלות
נעימה בחיי היום יום מתוך שקט ואהבה לנו ולאחרים
שמונה מפגשים של שעתיים
כדי להיכנס לעולם המדיטציה והמיינדפולנס הלכה למעשה.
אנחנו נשמע סיפור זן עם מוסר השכל
נתרגל ישיבה שקטה
ונלמד כלים בסיסיים ליצירת שקט בכל בחירה והחלטה ביומיום שלנו.
המדיטציה היא כלי ליצירת שקט
המיינדפולנס מאפשר לנו לחזור לכאן ועכשיו
והרי ידוע שאושר נמצא רק כאן ועכשיו
כי רק כאן ועכשיו אנחנו באמת יכולים לעשות משהו
אנחנו יכולים לשנות גישה
אנחנו יכולים לשנות פעולה
ואנחנו יכולים להרגיש מה שאנחנו רוצים להרגיש
ערב אחד בשבוע שאתם מקדישים לעצמכם- לשקט שלכם.
ללמוד דברים חדשים, לתרגל דברים ישנים ולהיזכר במה שכבר שכחתם
וגם פשוט להיות בכאן ועכשיו
ובנוסף, להיות בחברת אנשים שמחפשים כמוך או מצאו כמוך, שקט.
מה יהיה בכל מפגש?
נפתח עם תירגול של כמה דקות מדיטציה בהנחייה- בכל פעם הנחייה שונה
נמשיך במעגל שיתוף- בו תהיה הזדמנות לכל אחד ואחת לחלוק ולקבל תמיכה
שיעור פרונטלי עם סיפור מפולפל וכלי פרקטי ליומיום שיצור עוד טיפה שקט ביומיום.
ונסיים במעגל סיום.
כמה מפגשים?
8 מפגשים שבועיים של שעתיים
על המנחים:
גיל בן יוסף-
רוב חייו עסק בהדרכה.
מדריך צ’י קונג בקבוצות ואישי,
מטפל בצ’י קונג עם התמחות בשלד, גידים ומפרקים, יציבה נכונה, עקמות וכאבי גב ופברומיאלגיה.
מטפל בצלילים ורטטים עם קערות טיבטיות בשילוב גונגים טיבטים וקולני גוף.
מתוך זעזועי החיים חיפש את השקט
בשנת 2016 השתתף בקורס מיינדפולנס אשר פתח עבורו שער אל דרך חיים חדשה.
נפגש עם גיתה כתלמיד מתחילת הקורונה ומאז דרכם יחד. לאחורנה הצטרף כשותף ב’דהרמה’ לדרך החזון של להיות בלב TO BE HEART
עלות
1200 ש”ח
לכל המפגשים.
להרשמה בטלפון- גיל- 052-6898787