כמה מילים על מדיטציה ומיינדפולנס

השקט הפנימי כאן ועכשיו הוא המתנה
מה עושה את הרעש ? מי עושה את הרעש ?

מי מדבר שם כל הזמן ?

נלמד וניישם כלים מעשיים ופרקטים המאפשרים התנהלות
נעימה בחיי היום יום מתוך שקט ואהבה לנו ולאחרים

שמונה מפגשים של שעתיים

כדי להיכנס לעולם המדיטציה והמיינדפולנס.

נשמע סיפורי זן עם מוסר השכל

נתרגל ישיבה שקטה ונלמד כלים בסיסיים ליצירת שקט בכל בחירה והחלטה ביומיום שלנו.

המדיטציה היא כלי ליצירת שקט

המיינדפולנס מאפשר לנו לחזור לכאן ועכשיו

הרי ידוע שאושר נמצא רק כאן ועכשיו

כי רק כאן ועכשיו אנחנו באמת יכולים לעשות משהו

אנחנו יכולים לשנות גישה

אנחנו יכולים לשנות פעולה

העלאת רמת הריכוז, בהירות מחשבה, האטת קצב ותדירות המחשבות, רוגע ואהבה הן הווייה של מדיטציה ביום יום

אנחנו יכולים להרגיש מה שאנחנו רוצים להרגיש

ערב אחד בשבוע שאתם מקדישים לעצמכם- לשקט שלכם