קורס מיינדפולס

קורס מיינדפולנס ומדיטציה בהוד השרון – בהנחיית גיל בן יוסף

8 מפגשים מרפאים לחזרה אל השקט הפנימי. מודעות לרגע הזה. בלי שיפוט. בלי מאמץ. רק נוכחות.

מיינדפולנס הוא תרגול עדין אך עוצמתי, שמלמד אותנו לחזור לרגע הזה – המקום היחיד שבו מתקיים השקט. דרך התרגול אנחנו לומדים לראות את הקולות בראש, לזהות את הדפוסים שמנהלים אותנו, ולבחור בחמלה במקום תגובתיות.

חוויה אישית, עמוקה ומרפאה – החל מ־22 ביוני 2025

במרכז “דהרמה” בהוד השרון | קבוצת בוקר או ערב לבחירתכם

למה להצטרף לקורס מיינדפולנס?

במרוץ החיים, נדמה שאנחנו מאבדים את הקשר לעצמנו. הקורס הזה הוא הזמנה לחזור הביתה – פנימה.

במהלך 8 מפגשים שבועיים, נצלול יחד לתוך עולם המיינדפולנס והמדיטציה, בקצב נעים ורגיש, בקבוצה קטנה ואינטימית של עד 10 משתתפים, עם ליווי אישי ומעורר השראה.

מה מחכה לכם בקורס?

• תרגולי ישיבה שקטה, נשימה מודעת והתבוננות פנימית
• סיפורי זן מרגשים ומעוררי השראה עם תובנות לחיים
• כלים פשוטים ליצירת שקט פנימי ותגובה מודעת ביומיום
• מרחב תומך ומאפשר להתפתחות אישית, קבלה וריפוי

מה נרוויח מהתרגול?

• שיפור הריכוז והבהירות המחשבתית
• הפחתת סטרס, מתח וחרדה
• חיזוק תחושת האיזון והרווחה הפנימית
• חיבור עמוק לעצמנו ולאנשים שסביבנו
• גמישות רגשית ותגובה רגועה לסיטואציות מורכבות

מועדי הקורס – בוקר או ערב (לבחירתכם)

הזדמנות נדירה לעצור את הרעש ולחזור לעצמכם – מתוך נוכחות, הקשבה ואהבה.

• קבוצת בוקר: ימי ראשון, 10:00–12:00
• קבוצת ערב: ימי ראשון, 17:00–19:00
• מיקום: מרכז דהרמה, הוד השרון
• החל מ־22.6.2025