קורס
מדיטציה
למנחים

קורס מקיף ועמוק במגוון סוגי מדיטציה
כולל ידע נרחב ממקור ראשון

בשיטת- להיות בלב- BE HEART

סילבוס

קורס מדיטציה למנחים

קורס המדיטציה למנחים הוא קורס ייחודי אשר מכיל כלי חקירה פנימית,

לימוד של טכניקות שונות של ישיבה שקטה למדיטציה

ותירגול כל מה שצריך כדי להיות מסוגלים לשבת בשקט

 

הקורס  מיועד בעיקר לכל מי שרוצה להעמיק אל תוך המדיטציה ואל תוך הנוכחות בלב.

ובמיוחד למי שכבר מנחה בחיים שלו ורוצה להעמיק את כלי המדיטציה ולהכניס להנחייה שלו.

 

לכל מפגש ארבעה חלקים:

  • לימוד עיוני.
  • זמן של שיתופים, שאלות ותשובות.
  • תהליך חווייתי.
  • תרגול טכניקת מדיטציה.

הקורס בנוי מכמה חלקים וההרשמה היא לחלק הראשון בלבד.

 

רק מי שמסיים חלק ראשון ועובר שיחת התאמה עם המנחים, יכול להמשיך הלאה לחלקים הבאים של הקורס.

 

 

 

חלק א’

חלק א’ עוסק בכלי חקירה פנימית כדי להבין את מבנה האישיות שלנו ואיך אפשר לשנות דברים בתוכנו כדי להגיע ליותר שקט במיינד.

הוא כולל מעגלי שיתוף מול גיתה.

בחלק זה נלמד 8 טכניקות ישיבה שקטה למדיטציה

 

מס פגישה

סוג המדיטציה הנלמד

נושא המפגש

 

1

 

מדיטציית להגיע לכאן

היכרות+ תיאום ציפיות ויצירת מטרה אישית להמשך הדרך

חוזה אישי להמשך המסע פנימה

 

2

מדיטציית הקשבה לצלילים

תבניות פנימיות– הגישות אשר חוסמות אותנו ויוצרות אי שקט פנימי. איך יוצאים מזה ברמה המעשית.

 

3

מדיטציית מעקב אחר צלילי אחד

אהבה בחיינו– איבחון האהבה בחיינו כמניע או חוסם במערכות יחסים.

במהלך הילדות שלנו הלב שלנו בנה תבנית של מי שאנחנו ומה יש לנו לתת בעולם.

דמיון מודרך אל הילד הפנימי

 

4

מדיטציית הקשבה לנשימה

חכמה סינית– הדרך לנהל את עצמנו ואיך משמש אותנו כלי המדיטציה ליצירת שקט פנימי.

מפגש עם המפה האנרגטית שלנו; כמה אנרגייה לעשייה יש לנו, כמה חכמת סקרנות מנהלת אותנו, מה חשיבות הקרקע עבורינו ומהי מידת הסבלנות האמיתית שלנו. במפגש זה נלמד להשתמש במשאבים הפנימיים שלנו מבלי לרוקן את עצמנו.

תרגילי אבחנה במפה הפנימית

 

5

מדיטציית מעקב אחר הנשימה

הדרך אל האושר– האושר נמצא ברגע הזה ועלינו לשחרר את העבר שלנו ולבטוח שגם בעתיד  הכל יהיה בסדר.

לכן, נראה איך האושר הוא רצף של רגעים מכל מימדי הזמן: עבר, הווה ועתיד. במפגש הזה נראה איפה אנחנו תקועים ונשחרר את עצמנו מתלות. נסיים עם מדיטציית ריפוי בצלילים ורטטים עם גיל

 

6

לשים לב למחשבות

 מערכת היחסים שלנו עם העולם.

מה הגישה שלנו ואיך נסדר את הגישה שלנו כך שתתאים למטרותינו.

אנחנו מסתובבים בעולם החומר עם מנטליות. במפגש הזה נפגוש את המנטליות האמיתית שלנו ונוכל להעצים את מי שאנחנו וכך לשפר את איכות החיים שלנו ואת התוצאות שלנו תכל’ס ביומיום.

 

7

להגדיל את הרווח בין המחשבות

על הרגשות – מה מקור הרגשות ואיך אפשר לנצל אותן כדי ליצור את הרגע הבא הרמוני יותר.

נלמד על רגשות מסויימים שמופיעים הרבה בחיינו ועל הדרך “לנצל” את הופעתם כדי ליצור עתיד שקט יותר.

 

8

מדיטציית השיח הפנימי

שיח פנימי

איך המיינד בנוי? איך יוצרים סדר פנימי ומולידים את המנהיג הפנימי? סיכום וסיום חלק ראשון

 

חלק ב’

חלק ב’ כולל בעיקר לימוד ותירגול של מדיטציה במסורות שונות:

מסורת מנזרי היערות בתאילנד,

מסורת הזן,

מסורת יהודית

וכמו כן, נלמד על המיינדפולנס

ועל הארטפולנס- איך להיות בלב בכל רגע.

 

1

מדיטציות מעולם היהדות

ביניהם רקע היסטורי. תירגולים ראשוניים להבנת המודע והתת מודע ויצירת גשר ביניהם. ניגע בשמות השונים שניתנו לתירגול המדיטציה ביהדות: ריכוז, תפילה ועוד.

 

 

2

מדיטציות מעולם היהדות

נלמד על מקור המדיטציה בעולם היהודי. נלמד על חכמינו ז”ל ובעיקר נתרגל טכניקות רבות אשר תורגלו אלפי שנים.

 

 

שישי-שבת

 

ויפאסאנא – נלמד ונתרגל טכניקת מדיטציה שנלמדת ומתורגלת במנזרי היערות בתאילנד.

נלמד באילו מצבים טוב לתרגל ויפאסאנא ואילו דרכים יש לויפאסאנא מלבד הישיבה השקטה.

 

 

3

העשרה והבהרות לכל החומר שנלמד עד לרגע זה כולל תהליכים מותאמים לקבוצה ולצורך.

שיעור על הדרך לבניית מפגש- איך יוצרים שיעור? מה צריך להיות בשיעור ואיך מתקדמים בו בהתאם לקבוצה מולנו

ועבודה עם מערכי שיעור שהתלמידים מביאים

 

 

שישי-שבת

זן – להיות ברגע הזה וליצור את הרגע הבא בשקט.

נלמד את דרך הזן להעיר את ה”בודהא מיינד” בתוכנו. דרכי הישיבה למדיטציה

 

 

4

סיכום והעשרה בנושא הזן ומענה על שאלות מתוך הסופשבוע

 

 

5

מיינדפולנס – להיות 100% בכאן ועכשיו ולתת את ה-100% שלנו בכל מצב.

נלמד איך מגיעים לנוכחות מירבית בכאן ועכשיו ואיך מבטאים את עצמנו במירב האחוזים בכל מצב ורגע

 

 

6

הארטפולנס – להיות בלב. נראה איך כל מה שלמדנו בשני הסימסטר מוביל אותנו לחיות בלב ולתת ללב להוביל את העשייה והמחשבה.

 

 

חלק ג’

חלק ג’ מזמין אותנו להעשיר את הידע שלנו מעולמות כמו מנטורינג, קואוצ’ינג, תנועה אשר מגיעה מהלב, צלילי ריפוי ועוד.

בחלק זה של הקורס גיתה תלווה אתכם לבניית חזון חיים תוך כדי העמקת הריפוי והקטנת הסערה הפנימית עם תרגול של נשימה מעגלית.

 

 

שלישי  16:00-22:00

 

 

נפתח עם מעגל שיתוף ועבודה רגשית- נשימה מעגלית

 

 

סדנת ייעוד מעולם המנטורינג

סדנא הכוללת עבודה פנימית למציאת המוטיבציה הפנימית. התחלת תהליך למציאת חזון חיים.

הבנה והעמקה של סגנון התקשורת שלנו עם עצמנו, עם אנשים אחרים ועם החיים : צבעים בתקשורת, קביעות מול נוודות, מודעות למה שאנחנו ראויים לו בחיים הללו על פי תפיסתנו אותנו.

מדיטציה שאחד החברים ינחה

ונסיים עם ומעגל שיתוף וסגירה

 

 

שלישי 16:00-22:00

 

 

נפתח עם מעגל שיתוף ותרגול הנלמד במפגש המנטורינג כולל המשך תהליך מציאת חזון.

ועבודה רגשית אשר תתאים למצב באותו רגע

 

 

שישי

 

 

נסיעה לצפון– לימוד נגינה על קערות טיבטיות וכלים נוספים עם אברהם בן אור

 

 

יום שלישי     16:00-22:00

 

 

נפתח את שישי עם מעגל שיתוף ועבודה רגשית- נשימה מעגלית ומדיטציות בתנועה. המשך עבודה עם חזון חיים.

 

 

לימוד על הדרך לבנות רשימת השמעה למדיטציה עם גיתה

 

 

שלישי 16:00-22:00

 

 

סדנת לימוד ואיבחון עצמי מעולם היומן-דיסיין – (3-4 שעות)

 

 

שלישי 16:00-22:00

 

 

סדנת אימפרוביזציה ותנועה כדרך לביטוי של הגוף במדיטציה עם אילנית תדמור.

 

 

שלישי 16:00-22:00

 

 

נפתח עם מעגל שיתוף ועבודה רגשית- נשימה מעגלית ומדיטציה וסיום חזון.

 

 

יום שישי מלא

 

 

סיכום

ותרגול סדנאות של תלמידים

 

      

 

 

מי שיסיים את הקורס יוכל לעשות את החלק הרביעי והאחרון- הוא הפרקטיקום עם גיתה.

הפרקטיקום הוא ליווי אישי של גיתה לבניית סדנא או קורס משלכם,

זה כולל שיווק שלו, אירגון שלו וביצוע בפועל.

אתם תגבו תשלום לפעילות שתנחו ותרוויחו כסף שיכול לכסות לכם את עלות חלק זה של הקורס ואף יותר.

פרטים יינתנו לכל מי שיימצא מתאים וירצה.

 

 

 

 

כמה מילים על גיתה

גיתה, היא תלמידה נצחית של דרך השקט הפנימי. בחיפוש אחר שקט בליבה, הגיעה עד למנזרי הזן, מנזרי היערות בתאילנד ואשראמים בהודו ובאמריקה. 

קיבלה מהמורה שלה מעמד של מורת דהרמה. DHARMA TEACHER

עם חזרתה ארצה, פתחה את ה’דהרמה’- מרכז של מדיטציות.