מכעס לסליחה

ריטריט על פי ה-ZEN

שישי שבת עם גיתה- ללמוד מה מקור הכעסים שלנו ואיך להפחית את הסיבות לכעוס

במקום קסום, 40 דקות בלבד מתל אביב

בתקופה שלפני פסח ושיא האביב, טוב להתנקות מכל מה שמפריע לנו לפרוח.

כעסים מיותרים יכולים לתקוע אותנו 

 

בואו להשתחרר מכמה כעסים וללמוד איך לבטא כעסים באופן מאוזן

ה’דהרמה’ הוא מרכז של מדיטציה ותנועה אל השקט עם חזון לחתור לעולם של א.נשים עם שקט בלב.

 

וסדנת “מכעס לסליחה” מביאה אליכם שיטת התעסקות עם כעסים שהיא פשוטה וברוח ה-ZEN בודהיזם.

 

גיתה, מייסדת ה’דהרמה’, התחנכה על פי הבודהיזם, ובמיוחד ה-ZEN  ומביאה איתה טכניקות ודרך התבוננות על כעסים אשר עוברת דרך ההגיון,

אל הגוף

ואל הרגשות כדי לשחרר את אנרגיית הכעס

ולפנות מקום בלב לסליחה.

 

בסדנת “מכעס לסליחה” אנחנו מבינים מה מייצר כעס בתוכנו, 

מה המחשבות שמזינות כעסים 

ואיך יוצרים מנגנון פנימי אשר יודע למתן את הכעסים ולהוריד את הסיבות לכעסים בתוכנו.

 

 

טכניקה זו מעבירה את הבעלות על הכעסים לידיים שלנו ומאפשרת לנו לבחור לא לכעוס ולא לתת לכעס להשתלט עלינו או להתפרץ מתוכנו.

 

 

בנוסף, נלמד תירגול של מדיטציה בהליכה בטכניקה שתומכת בעבודה רגשית.

 

תירגול מיוחד זה, יתמוך בהרפייה לא רק מכעסים ויצירת מקום לסליחה אלא במגוון הרגשות והמחשבות אשר יעלו בעקבות הסדנא.

כדאי לשריין מקום כבר עכשיו- בואטסאפ, טלפון או מייל....

אפשר גם להשאיר פרטים ונחזור אליכם

והכי טוב יהיה להתקשר אל גיל ישירות-

עוד כמה מילים ופרטים על סדנת “מכעס לסליחה” 

לזן בודהיזם יש דרך מיוחדת לראות את הכעס ו”לטפל” בכעסים.

בסדנת “מכעס לסליחה” אנחנו נלמד מה מקור הכעס במיינד שלנו, ונקבל כלי מעשי איך להוריד את מידת הכעס שלנו, איך להפחית את הסיבות שמכעיסות אותנו ולחיות בסליחה אמיתית ולא עוד בהדחקה.


בסדנא נחווה לימוד עיוני והיא כוללת עבודה רגשית לשחרור כעסים בדרך מיטיבה.

 

כמה מילים על תירגול מדיטציה בהליכה

התירגול החדש הוא בשורה חדשה של מדיטציה בהליכה בשיטה מיוחדת, זהו תירגול פשוט וראשוני עם רווח ענק לכל מתרגל ובמיוחד לאלו שרק מתחילים בעולם התירגול.

גיתה תסביר ותלווה את התירגול במשך הסדנא על פי ההוראות אשר קיבלה מהנזיר שהוא ממציא השיטה בתאילנד.

אין צורך להכנות מיוחדות אלא רק להגיע עם ראש פתוח

 

לו”ז

יום שישי- 

12:00 קבלת פנים, התארגנות

13:00- התחלת סדנא

במהלך היום יהיו הפסקות והערב יסתיים סביב 21:00.

 

יום שבת

8:00- מדיטציית בוקר

המשך הסדנא עם הפסקות עד לשעה 16:00 בערך

הסדנא כוללת לינה וארוחות

הארוחות צמחוניות ומגוונות ויחד עם זאת, אם יש למישהוא רגישות או צרכים מיוחדים, יש ליידע את הצוות ובמקרים מיוחדים ייתכן שתצטרכו לדאוג לעצמכם למילוי הצרכים שלכם.

הלינה בחדרי מלון רגילים של 2-3 בכל חדר עם שירותים ומקלחת פרטיים.

 

על מקום הסדנא- “כאן ועכשיו” בגדרה

חדרים של 2-4 בכל חדר. (עם מקלחת ושירותים)

אולם מרווח בו תהיה כל הפעילות, כולל בופה של ארוחות צמחוניות. 

 

 

משתתפים מספרים: