גיתה כותבת....

מאושרים ואישורים חלק ב

כדי לאשר, חשוב לדעת מה אנחנו מאשרים ולכן נפתח את הכישורים של ההקשבה לכל הקולות בתוכנו ומחוצה לנו ונלמד להנהיג ולהוביל מתוך הלב

מאושרים ואישורים חלק ב

אחרי שהבנו שלהיות מאושרים יכול להיות לתת לעצמנו אישור שאנחנו שלמים ושהחיים שלנו שלמים,

בואו נבדוק דרכים להגיע למצב ההווייתי הזה

קודם כל לראות מה אנחנו מאשרים.

כלומר, להיות ערים לכל מה שקורה סביבנו ובתוכנו נכוחה.

לא מה שנדמה לנו,

לא מה שמצפים מאיתנו,

אלא באמת מה קורה.

ברמה של עובדות.

לראות נכוחה אנחנו "רואים" עם כל החושים בעת ובעונה אחת.

כיוון שהקשב שלנו מתחלק בין הקשבה, ראייה, תחושה ועיבוד הנתונים שנכנסים דרך כל איבר חישה,

אנחנו בעצם רוצים לעבור מאיבר חישה לאחר ולעיבוד של הנתונים, הכי מהר שאפשר- כדי לפספס כמה שפחות מידע מאיברי החישה השונים.

הרי אם בכל רגע נתון אני יכולה להיות באיבר חישה אחד, בזמן שאני בעיניים, אני פחות באזניים.

בזמן שאני בעיבוד של מה ששמעתי, אני מפספסת את מה שעכשיו קורה מול עיניי.

אם המעבר של תשומת הלב שלי מאיבר לאיבר ולעיבוד יהיה מהיר, אני אפספס מעט מאוד בכל איבר וכשאני מפספסת מעט, המוח יודע לכפר על הפספוס ולהשלים את המידע.

וזה בעצם הכישור הראשון שאפשר לעבוד עליו כשאנחנו לומדים מיינדפולנס- קשיבות. או מה שאני קוראת לו- HEARTFULNESS- להיות בלב.

הכישור הראשון הוא- מעבר מהיר מאיבר חישה לאיבר חישה ולעיבוד נתונים.

ברגע שאנחנו מפתחים מיומנות הקשבה שכזה, אנחנו באמת יכולים להיות.

להיות נכוחים מול מה שקורה, מול אדם אחר וכמובן ובטח מול עצמנו.

הקשבה פנימה למגוון הקולות בתוכנו משמעותית לכל התהליך הזה.

הרי כאשר משהו קורה בחוץ, הקולות הפנימיים מפרשים, שופטים, מקבלים, מגיבים... והקשב שלנו צריך להיות לכל מה שקורה כדי להגיב ממקום שקט ולא מכל ה"רעש" הפנימי הזה.

אחרי שהעלנו את המיומנות שלנו בהקשבה וראייה של כל מה שקורה,

אנחנו מפתחים את היכולת שלנו להישאר מאוזנים ובהירים ולהגיב מתוך הלב.

הלב שלנו שקט ולמעשה לא צריך כלום.

הלב שלנו בוטח במאה אחוז בכל.

קשיבות הוא ערוץ אחד.

על הערוץ הנוסף, בבלוג הבא...

הזדמנות לשתף לעולם

שיתוף ב facebook

2 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עוד ממה שגיתה כותבת

Uncategorized

מחוייבות מול התחייבות

כשאני מתחייבת, זה משהו מתוכי שמתחייב. הלב שלי שפשוט נמצא שם ומוכן לוותר על כל שאר הדברים כדי להתמקד בדבר האחד. כשאני מתחייבת זו אני שעושה את ההבטחה ואת הפעולה בעקבות כך.

Uncategorized

למה להתנזר- הצצה לבחירה שלי

אחד השלבים הוא להגיע למתג שמעביר מאוטומט לידני. מפסיקים לפעול מתוך אוטומט ומתחילים לבחור באמת את עצמנו בתוך המסע. לא רק את העשייה שלנו אלא גם את המקום מימנו באה בחירת העשייה.

Open chat
דהרמה- מרכז למדיטציה
שלום,
אשמח לשמוע איך תרצה להשתלב